Tuula Kukkohovi

tuula.kukkohovi@terapiatilakoto.fi

• Kelan kuntoutuspsykoterapia (aikuiset)
• Hus Palse 20-kerran lyhytpsykoterapia (aikuiset)
• Psykoterapia vakuutusyhtiön maksusitoumuksella
• Psykoterapia tai yksittäiset käynnit itse maksaen
• Mahdollisuus tapaamisiin myös etäyhteydellä

Minusta:

Jos koet olevasi jumissa, uupunut jonkin ongelman kanssa tai elät kriisin keskellä, vastaanotolleni voi hakeutua pidempään psykoterapiaan, lyhytpsykoterapeuttiselle jaksolle tai vaikka vain muutamalle käynnille. Tavoitteeni kokeneena erikoispsykologi-psykoterapeuttina on auttaa sinua ymmärtämään tilannettasi paremmin ja löytämään keinoja päästä eteenpäin.

Työskentelyni perustuu kokemukseni, tutkittujen menetelmien ja yksilöllisen lähestymistavan yhdistämiseen. Tämä näkyy sinulle turvallisena, tavoitteellisena ja joustavana terapiana, jossa edetään sinun tahdissasi ja tarpeidesi pohjalta.

Työskentelytapani on aktiivinen ja vuorovaikutteinen. Ohjaan eteenpäin kysellen, jäsentäen ja tuoden keskusteluun ammatillisia havaintoja ja näkökulmia. Henkilönä olen mutkaton, helposti lähestyttävä, huumorintajuinenkin. Minua ei tarvitse jännittää. Haluan, että yhteistyömme on rentoa ja avointa. Ennen kaikkea haluan, että se on sinulle hyödyllistä, joten keskustelumme on käytännönläheistä ja suuntautuu niihin tavoitteisiin, jotka ovat sinulle tärkeitä.

Työskentelymme tavoitteena on, että ymmärrys ja myötätuntoisuus itseäsi ja tilannettasi kohtaan lisääntyvät ja samalla saat myös selviytymiskeinoja haasteisiisi. Joskus puhumme ja pohdimme, joskus pysähdymme tunteisiin tai kehon reaktioihin. Voimme hyödyntää sinulle sopivia menetelmiä tai harjoitteita ja joskus keskitymme konkreettisiin arjen keinoihin. Seuraamme siis sitä, mikä kulloinkin on tärkeää. Voit halutessasi saada myös niitä kuuluisia "kotitehtäviä". :D Olen jatkuvasti kiinnostunut siitä, miltä sinusta tuntuu. Samoin myös siitä, miltä työskentely tuntuu ja onko siitä apua. Jos jokin ei toimi, muutamme sitä.

Integratiivisena psykoterapeuttina yhdistän eri lähestymistapoja joustavasti sen mukaan, mikä juuri sinun tilanteessasi on hyödyllistä. Taustani painottuu erityisesti kognitiivisiin ja kognitiivis-behavioraalisiin lähestymistapoihin, mutta työssäni yhdistyvät myös psyko-fyysinen ja myötätuntokeskeinen näkökulma. Pitkä työkokemukseni tarkoittaa, että erilaiset psyykkiset ja elämänkulun haasteet ovat tulleet minulle tutuiksi. Olen hyvässä mielessä "kuullut jo kaiken". Teen mielelläni yhteistyötä esimerkiksi masennuksen, ahdistuksen, tunne-elämän säätelyn, pakko-oireiden ja sateenkaarevien teemojen parissa.

Työkokemus:

Koulutus:

>  Psykologian maisteri, psykologi, Jyväskylän yliopisto, 1986–1992

> Psykologian lisensiaatti, psykoterapian erikoispsykologi, Psykonet, 1997–2020

> Integratiivinen psykoterapeutti, Psykonet, 1997–2020

• Myötätuntokeskeisen psykoterapian menetelmiä 2023-2024, 2025
• Asahi Health -menetelmän ohjaaja 2022
  
• Psykofyysisen psykoterapian perusteet  2019-2021, 2025
• See Far CBT -menetelmäkoulutus traumojen työstämiseen 2019
• Kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmäkoulutus altistushoidoista 2019
  
• Lyhytterapeuttinen työote 2017
• Dialektisen käyttäytymisterapian jatkokoulutuksia 2014-2018
• Dialektisen käyttäytymisterapian peruskoulutus 2012-2013
• Kognitiivinen ja käyttäytymisterapeuttinen työskentelyote 2010-2011

Alta voit ladata luettavaksesi seuraavat lain edellyttämät dokumentit:

• Potilasrekisterin tietosuojaseloste
• Omavalvontasuunnitelma